日常做好5件事有助减压

  我们现在无论是哪一行业,哪种身份,都是有很大压力的,在大城市上我们都想着买房,想让自己爱的人有个家,在小城市我们也在为了更好的生活打拼,所以无论在哪里,我们都有着很大的压力。压力是动力,但是转化不好就会变成我们成功的阻力,就让我们看看如何帮助我减压。
  1.深呼吸。面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。
  2.写书法。写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。
  3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
  4.脚踏实地。笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。
  5.散步。工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。
  自我减压,是我们都必须具有的技能,一个人如何能快乐生活,那就看他能够如何化解自己的压力,活出更自信的自己,让正能量爆棚,我们都知道心态好,才会有好的结果,所以心态好的第一步就是自我解压,让自己活得更轻松。把全新的自己投入工作和学习。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
该文章已有0人参与评论

请发表评论

全部评论

本文作者2019-3-19 07:55
杨杰
粉丝0 阅读110 回复0
上一篇:
看电视易患自闭症发布时间:2019-03-19
下一篇:
小心眼睛出卖我们的想法发布时间:2019-03-19

精彩阅读

排行榜

迪恩微信公众号码

扫码微信公众号
给你想要与成长

做幸福教师 育快乐学生 创文明校园
03154633115
周一至周五 9:00-18:00
意见反馈:4633338@163.com

扫一扫关注我们

Powered by Discuz! X3.2© 2001-2013 Comsenz Inc.( 冀ICP备09019539号