有关压力的五个谬论

  压力能让一个人走向成功,压力也可以把一个人压垮,从此一蹶不振。压力每个人都有,这或多或少影响着心理健康。关键就在于人们应该如何正视身上的压力,用什么方法缓解压力。接下来小编就说一说有关压力的五个谬论。
  谬论1:压力对每个人都是相同的
  压力对我们每一个人来说都是相同的,这个说法是完全不对的。什么使一个人有压力不一定使另一个人有压力;我们每个人对压力的反应方式不同。
  谬论2:压力总是没好处
  根据这一观点,零压力使我们快乐和健康。错了。压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力:太少和音乐是枯燥和刺耳;太多与音乐是尖声或弦断。压力可以死亡的亲吻也可以是生活的香料。问题是如何把握它。正确把握压力,使我们有动力和快乐;不当地处理压力,使我们受伤甚至死亡。
  谬论3:压力无处不在,你对它无能为力
  并非如此。你可以计划你的生活,所以压力并不压垮你。有效规划涉及优先次序和简单的问题先解决,然后解决更复杂的困难。当压力的是处理不善,很难规划优先次序。你所有的问题似乎是平等的,压力似乎无处不在。
  谬论4:最热门的技术为减轻压力是最好的
  再次,并非如此。没有普遍有效降低压力的技术存在。我们都不同,我们的生活完全不同,我们的情况不同,而我们的反应是不同的。只有全面规划才能应用于个人。
  谬论5:没有症状,没有压力
  没有症状并不意味着没有压力。其实,虚假症状与用药可能剥夺你需要减少你生理和心理上压力的讯号。
  有压力的时候应该多找一找产生压力的原因,而不是只注重压力所带来的一些症状。很多人认为缓解压力就是让压力所带来的症状消失,比如头痛或是胃酸等等。如果这样做,只能是治标而不能治本。找到压力产生的原因之后“对症治疗”,那么才可以让压力彻底消失。

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本文作者2018-10-15 09:13
杨杰
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